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台灣人愛敷面膜，有些人把面膜當保養品天天敷，有些人為充分發揮面膜效益而敷到面膜變乾，但也有些人為了省錢，跟著坊間美容書籍自製水果或中藥面膜。皮膚科醫師表示，除了上述的敷臉錯誤觀念之外，還有許多面膜迷思有待破解。

迷思一／生理期敷面膜的效果比較好？

台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳表示，女性體內含有黃體素和雌激素兩種荷爾蒙，月經期間的黃體素分泌增加，雌激素下降，皮膚角層代謝功能變差，反而使皮膚穿透性變好，更容易吸收面膜中的成分。不過，此時因雌激素低的關係，皮膚本身就比較容易發炎、過敏，若再不當或過度使用，皮膚反而會因吸收太多產品中的刺激物質，如防腐劑、抑菌劑，而引發更嚴重的肌膚問題。

迷思二／面膜可以天天敷？

醫學臨床上，面膜僅具有「特殊加強」效果，使用頻率需視產品成分的濃度和劑量而定，正常情況下，皮膚的生理需求有臨界點，也就是說敷臉的次數過於頻繁，肌膚吸收的有效成分也不見得會呈線性增加，但每敷臉一次就清洗一次，反而會因過度清潔，洗去角質保護層和抵抗力，造成過度吸收過敏物質而引發紅腫、搔癢等過敏反應。

建議每周敷臉不要超過2次，每次10至15分鐘即可，以免愛美不成，反而損害肌膚。

迷思三／洗澡時敷面膜效果會更好？

洗澡時的體溫和皮膚含水量高，對於面膜成分的吸收性也較好，但相對地也會增加刺激和過敏物質的吸收量，發揮效應可能不只限於局部皮膚，可能滲入人體，引發全身性過敏反應。

迷思四／面膜敷越厚，效果越好？

蔡呈芳醫師表示，敷臉效果與面膜厚薄度的關係不大，通常與藥劑濃度有關。安全劑量和使用方式下，皮膚產生副作用的機率較低，但有些面膜為了強調效果，會添加含藥成分，民眾若過度使用就會產生紅腫、乾癢、過敏的面子困擾。

坊間常見含藥成分的面膜，包括：添加類固醇以達鎮定、消炎效果；使用抗生素改善粉刺和痘痘肌；添加藥品級美白成分促進黑色素代謝。

迷思五／DIY天然面膜較安全？

常有民眾利用綠豆粉、檸檬片、蛋黃等天然食材自製面膜，但一般食材並非無菌，雖然正常皮膚具有抗菌能力，但皮膚對食物養分的吸收度不如腸胃，且食材中的有效成分是否能夠完全被解離出來、濃度是否足夠，都是個大疑問。

迷思六／敷臉可取代正常保養程序？

醫學上認為面膜僅具有「特殊強化」的效果，與一般保養品的作用不同，無法完全取代，建議民眾敷臉後仍應塗抹乳液以完成正規保養程序。

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